Die 10 besten Anti

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Lass nicht zu, dass Reibung deinen Lauf ruiniert. Hier sind die besten schweißresistenten Anti-Scheuer-Cremes, die wir getestet haben

Eine der häufigsten Kriegswunden beim Laufen: Wenn Sie schon einmal unter schmerzhaftem Scheuern (und dem noch schmerzhafteren Duschen nach dem Laufen) gelitten haben, sollten Sie alles tun, um es erneut zu vermeiden.

Glücklicherweise hat das Team Runner's World (bestehend aus Männern und Frauen) die besten Anti-Scheuer-Cremes und -Produkte auf dem Markt getestet. Wir haben sie vor schweißtreibenden Intervalltrainings, Halbmarathons und Ultras aufgetragen, um Ihnen die Produkte zu bieten, die tatsächlich an Ort und Stelle bleiben, Ihre Lieblingsausrüstung nicht verfärben und Ihre Finger nicht ganz fettig machen.

Mit den richtigen Schritten kann Laufen in den wärmeren Monaten genauso angenehm sein wie in der kühleren Jahreszeit.

1.Tragen Sie auf scheuergefährdeten Teilen ein Gleitmittel auf : Ihre Innenseiten der Oberschenkel und unter den Armen sind häufige Hotspots. Tragen Sie einige der unten genannten Produkte auf.

2. Tragen Sie die richtige Kleidung: Baumwolle ist ein absolutes Tabu, da sie Schweiß aufnimmt und nass bleibt, was die Reibung verschlimmert. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ausrüstung richtig sitzt, denn wenn sie zu klein oder zu weit ist, scheuert das Material stärker. Schneiden Sie außerdem die Etiketten aus Ihrer Kleidung, da diese oft zu Irritationen führen können.

3. Brustwarzenschutz tragen:Wichtig für Männer: Vermeiden Sie ein blutbeflecktes T-Shirt, indem Sie sich vor dem Rennen die Brustwarzen abkleben.

4. Bleiben Sie mit Feuchtigkeit versorgt:Mit Feuchtigkeit versorgte Haut neigt weniger zum Scheuern, also machen Sie dies zu einem Teil Ihrer Routine nach dem Lauf.

Wenn Sie dies zu spät lesen, kann die Pflege Ihrer Haut nach der Wundscheuerung dazu beitragen, dass sie sich schneller erholt. Duschen Sie nach dem Laufen so bald wie möglich mit lauwarmem Wasser und verwenden Sie eine antibakterielle Seife, um die exponierte Haut vor Infektionen zu schützen. Sobald Sie aus der Dusche kommen, tupfen Sie die Haut ab (nicht reiben), trocknen Sie sie ab und tragen Sie Sudocrem oder Windelausschlagcreme auf die wunde Haut auf.

In Eile? Hier ist eine Liste unserer beliebtesten Anti-Scheuer-Cremes und -Produkte.

Dieses rein natürliche Gleitmittel ist leicht und geruchsfrei. Dank des Roll-on-Stick-Spenders lässt es sich leicht auftragen und in Ihrer Renntasche transportieren und kann dabei helfen, Wundscheuern und Blasen vorzubeugen. Im Gegensatz zur guten alten Vaseline färbt es nicht ab und ruiniert Ihre Kleidung. Es sind zahlreiche Röhren unterschiedlicher Größe und eine speziell auf Frauen zugeschnittene Version erhältlich. Der einzige Nachteil, den wir feststellen konnten, ist, dass es bei heißem Wetter schmelzen kann, aber das sollte bei den meisten Rennen in Großbritannien kein Problem darstellen.

Dieser Balsam ist eine gute Option, um Reizungen durch Scheuern zu lindern und gleichzeitig weiteren Scheuerstellen vorzubeugen. Er macht die Haut weich und spendet ihr Feuchtigkeit. Eine kleine Menge reicht aus, aber wenn Sie ein paar Stunden unterwegs sind, möchten Sie irgendwann erneut auftragen. Zum Glück ist die 100-ml-Tube klein genug, um sie in einem Trinkrucksack mitzunehmen. Es ist außerdem vegan-freundlich und tierversuchsfrei.

Dieser balsamartige Anti-Friction-Stick lässt sich leicht auftragen und hält mehrere Stunden. Von der Textur her ähnelt es einem wachsartigen Deodorant und ist nicht rutschig oder klebrig. Es ist außerdem in zwei verschiedenen Größen (23 g und 60 g) erhältlich und auch nicht zu stark parfümiert.

Sie benötigen nur eine erbsengroße Menge dieser Anti-Scheuer-Creme, damit sie mehrere Stunden lang hält. Die Formel ist feuchtigkeitsspendend, ohne zu kleben, und auch in puncto Wasserfestigkeit punktet sie.

Eine flüssige Roll-on-Formel auf Silikonbasis, die verspricht, Reizungen zu stoppen, bevor sie entstehen, indem sie eine reibungslose Barriere zwischen Kleidung und Haut schafft. Beim ersten Kontakt ist es etwas klebrig, aber dann scheint es in der Haut zu verschwinden, wo es angeblich 24 Stunden lang vor Scheuern schützt. Der schweiß- und wasserfeste Roll-on-Applikator ist klein genug, um ihn in Ihrer Renntasche mitzunehmen.

Eine tolle Option für Triathleten und Schwimmer, da wir damit vermeiden, dass der Neoprenanzug an Hals und Knien reibt. Es besteht zu 100 % aus natürlichen und biologischen Inhaltsstoffen und die Roll-up-Stick-Formel erleichtert das Auftragen – ganz ohne fettige Finger.

Günstig und fröhlich – was will man mehr? Diese Formel ist Lanacane (unten) ziemlich ähnlich, einer Art Balsam/Gel-Hybrid. Der einzige Nachteil ist, dass Sie eine ziemlich dicke Schicht auftragen müssen, sodass es nicht so lange hält wie andere Produkte in dieser Anleitung. Allerdings kostet es nur einen Bruchteil des Preises – Sie können also immer zwei kaufen.

Dieser nicht fettende Balsam verfügt über eine einzigartige abgewinkelte Spitze, die das direkte Auftragen auf die Haut erleichtert. Es ist in einer Formel für Männer und Frauen erhältlich, riecht gut und hält mehrere Stunden. Unser einziger Kritikpunkt ist, dass wir uns wünschten, es käme etwas größer, und gegen Ende muss man richtig zusammendrücken, um den Rest des Produkts herauszuholen. Im Großen und Ganzen erfüllt es seine Aufgabe jedoch perfekt.

Diese nicht fettende, nicht fleckende Formel ist eher ein Gel als ein Balsam. Sie beruhigt und beugt Scheuern vor. Beim Trocknen fühlt es sich fast pudrig an und bildet eine atmungsaktive Barriere auf der Haut. Laut Produktanleitung können Sie diese Formel auf einer gereizten Stelle anwenden, was praktisch ist, wenn Sie bereits mit wunder Haut in ein Rennen starten.

Eine Packung mit zehn Paar Nippelschutzen. Diese sind ein Muss, um schmerzhaftes Scheuern der Brustwarzen zu verhindern. Sie sind viel bequemer zu tragen (und zu entfernen) als Pflaster und bleiben gut an Ort und Stelle, egal wie viel Sie schwitzen.

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